Burnout - Stressmanagement - Relaxatietherapie

Anti-stress, hulp in stressbegeleiding, een depressie overwinnen, persoonlijke begeleiding & behandeling om te leren ontspannen.

De begeleiding van Burn Out en Stressmanagement kan aanzien worden als een gespecialiseerde tak van de algemene psychotherapie, met de focus op je werk en werkdruk en jou reactie hierop via burnout, stress en een mogelijke sluipende depressie.

Leven - Job of Werk - Loopbaan & Carrière:

Leuk, interessant en liefst goed betaald werk is een mooie stap in ons persoonlijke leven, maar als deze job erg veeleisend wordt en veel stress, oververmoeidheid, hoofdpijn en concentratieverlies veroorzaakt is het niet zo gemakkelijk meer om het hoofd te bieden aan die situatie en betaal je misschien een te hoge prijs.

Alleen maar doorgaan en doorgaan is niet het antwoord. Burnout, nood, lijden in stilte, onmacht, depressie en stress zijn een duidelijk signaal dat er iets ernstig fout loopt en er dringend maatregelen en hulp nodig zijn. Dit kan onder de vorm van een (kortlopende) persoonlijke begeleiding via privé sessies. Dit in een aangepaste relaxatietherapie, aangevuld met inzichtelijk werk over je talenten en mogelijkheden en verder anti-stress ontspanningsoefeningen. De wilskracht en energie neemt terug toe en je leert opkomen voor jezelf en beslissingen nemen.

Als je aan het werk en de organisatie zelf niets kan veranderen dan moet je jou persoonlijke reactie hierop bijspijkeren en aanpassen, want dat is het enige waarover je controle kan hebben. Werkdruk is één, een soepele, flexibele levenshouding, gezonde leefwijze en regelmatige relaxatie en ontspanningsoefeningen twee. Deze kunnen die overmatige werkdruk en stress belangrijk counteren door 'in the flow', energiek en actief je beroepsleven te leiden en te organiseren met een minimum aan inspanning en een maximum aan resultaat.

Het is niet de beweging, werk en actie die energieverlies veroorzaakt, maar de frictie, de weerstand, de desorganisatie. Denk aan een automotor die enerzijds veelvuldig opgestart wordt, korte afstanden aflegt met veelvuldig schakelen, stoppen, bediening deuren enz… of anderzijds goed georganiseerde, eerder langere ritten met een stabiel toerental (de sleet van 10 Km is bijna hetzelfde als die van 100-200 Km)…. Frictie = sleet = stress.

Hoe verlopen die sessies in een persoonlijke begeleiding en hulp? Uiteraard steeds op afspraak, sommige dagen kan het overdag, anders 's avonds of op een zaterdag.

Is Stressmanagement en psychotherapie hetzelfde? Er is uiteraard een grote overeenkomst met de "normale" psychotherapie (zie andere pagina op deze site), maar toch ligt het accent bij Burn Out begeleiding meer op het nu, de mogelijkheden voor de toekomst en de methodieken om die toekomst mee te helpen realiseren.

Er is geen standaard methode die voor iedereen toegepast wordt. De begeleiding wordt klantgericht aangepast aan je persoonlijke profiel en innerlijke talenten en mogelijkheden en dat is voor iedereen verschillend. Wel zijn er uiteraard basisregels, een goede relaxatieoefening is equivalent met een halve nacht gezonde slaap en dat is mooi meegenomen. Napoleon en Edison wisten dit 200-120j geleden al. Dit kan je leren in een deugdelijke persoonlijke stress management begeleiding en hulp op maat van jouw persoonlijke behoeften. Hierdoor kunnen de negatieve omstandigheden omgebogen worden naar mogelijkheden en nieuwe richtingen.